高中只打一種球，進 NBA 反而更容易受傷。
高中只打籃球的球員，在 NBA 跑得越多、受傷越多；高中還打過別種運動的，跑多跑少跟受傷次數看不出明顯關係。
2013 到 2023 年，NBA 選秀前 30 順位選進聯盟、前三季有上場紀錄的球員，一共 318 人。查得到高中時期除了籃球還打過別種運動紀錄的，只有 87 人。
這 87 人進了 NBA，前三季打的比賽比較多，跑得比較遠，因傷缺賽的比例卻比較低，入選年終獎項陣容的人也比較多。
2025 年，加州大學舊金山分校的骨科團隊 Sang、Bach、Feeley 與 Pandya 把這些數字整理出來，刊在運動醫學期刊《The Orthopaedic Journal of Sports Medicine》。他們翻球員專訪、媒體報導和高中運動紀錄網站，把球員分成兩組：高中打過籃球以外運動的歸到多項運動組，只打籃球的 231 人歸到單項專精組，再比較每個人前三個球季的例行賽資料。外籍球員則改看 13 到 18 歲、相當於美國高中年紀的運動紀錄。
高中打過多種運動的 NBA 新秀，前三季上場比較多嗎？
前三季加起來，多項運動組平均打了 148.9 場，單項專精組 125.8 場，多了大約 23 場。跑動總距離，多項運動組幾乎是單項專精組的兩倍。
上場多、跑得多，他們因傷缺賽的比例反而比較低。單項專精組有 16.9% 的應出賽場次因傷缺席，多項運動組是 13.5%。
兩組受傷的總次數，以及缺賽超過 10 場的重大傷害次數，都沒有明顯差別。差別出在缺賽場次占應出賽場次的比例。
最常受傷的部位兩組一樣。腳踝最多，全部球員前三季共 311 次；其次是膝蓋，197 次。這跟其他大型 NBA 傷病研究的結果一致。
NBA 新秀跑得越多越容易受傷嗎？研究只在單項專精組看到這個關係。
高中只打籃球的球員，在 NBA 跑得越多、受傷越多；高中還打過別種運動的，跑多跑少跟受傷次數看不出明顯關係。
研究者看了兩種負荷，上場場次和跑動總距離。單項專精組的上場場次越多，受傷次數也越多；跑動距離跟重大傷害也有關聯，只是比較弱。
研究團隊認為，這可能代表多項運動練出來的身體韌性，讓球員在高負荷下仍然控制得住自己的身體。這份研究是回頭整理既有資料，看到的是兩件事一起出現，沒有用實驗證明因果。
多項運動背景的 NBA 新秀，PER 和年度新秀隊表現比較好嗎？
PER 是球員效率值，籃球數據網站 Basketball Reference 用它把一名球員的各項數據濃縮成一個分數。新秀第一季，多項運動組的 PER 平均 12.8，單項專精組 10.5，多項運動組明顯較高。三季合起來，差距縮小成 12.3 對 11.5，已經不算明顯。
年終獎項的差距比較大。前三季入選年度新秀隊（All-Rookie）或年度最佳陣容（All-NBA）的比例，多項運動組 40.2%，單項專精組 19.0%，超過兩倍。
只打籃球比較容易進 NBA 嗎？美國兒科學會建議延後單項專精。
美國全國高中聯合會 2018-2019 學年的調查顯示，美國參加高中運動的人數接近 800 萬，比 2000 年初多了 100 多萬人。
同一時間，「早期單項專精」也越來越普遍，意思是孩子很小就只練一種運動，其他都放掉。不少家長和教練相信，這樣才練得出足夠的技術，才有機會打到職業。
美國兒科學會（American Academy of Pediatrics，AAP）建議延後單項專精。早早只練一種運動，跟心理倦怠有關；同一個部位反覆受力，容易累積出過度使用傷害；也有多項研究顯示，練多種運動長大的人，要打到頂尖並沒有比較吃虧。
過去的研究很少追到職業階段，去問一個人高中練過什麼，會不會影響他進 NBA 之後扛得住多少比賽。
高中打多種運動，為什麼進 NBA 比較不容易因傷缺賽？
研究團隊提出幾個可能的原因。不同運動用到不同的肌群和動作模式，練得多樣，身體可能比較均衡，比較承受得住籃球反覆的高衝擊。
長期只做同一種動作，特定部位的壓力會一直累積。換著練別的運動，肌肉和骨骼在不同模式下輪流受力，可能比較不會過度使用。
打過其他運動的球員，身體對抗、空間判斷和動作協調可能準備得比較好。遇到衝撞這類外力造成的傷，他們可能比較能保護自己。
作者也提出反方向的解釋。身體條件好的孩子，可能本來就比較常在青少年時期練好幾種運動，也可能比較容易出頭。
只看男性首輪新秀，這份 NBA 研究還有哪些限制？
高中運動紀錄來自網路公開資料，可能有遺漏或不準確。外籍球員的青少年資料更難查，各國高中體育制度也不同，分組可能分錯。
研究團隊拿不到 NBA 官方傷病資料庫，傷病只能從公開報導蒐集，分不出嚴重程度和確切診斷。為了讓各隊出賽機會一致，只算例行賽，季後賽沒有納入。
樣本只有男性首輪新秀，結果不能直接套到女性或其他順位的球員。AAP 定義早期單項專精是以青春期為準，女生的青春期平均比男生早，用高中當分界不一定合適。
這篇研究刊出時，NBA 球隊正花大量資源控制球員的上場分鐘和旅途疲勞，也就是所謂的負荷管理。318 名首輪新秀的資料裡，一名球員進聯盟後扛不扛得住大量比賽，跟他高中有沒有只打籃球連在一起。
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