愈頂尖的籃球員，在場上的動作強度愈低。

研究人員給兩支球隊的每名球員穿上一件緊身背心。背心夾層裡藏著一個小型感測器，位置在上背部、兩片肩胛骨中間。

一支球隊打歐洲聯賽（EuroLeague），歐洲最高層級的職業聯賽。另一支打西班牙第四級的業餘聯賽。兩隊都在 2023-24 球季被記錄。

感測器每秒記錄一百次加速度，前後、左右、上下三個方向都記，整場比賽不停。

照一般的想像，職業球員打得比較兇，數字應該比較高。

結果剛好反過來。同一款感測器，打歐洲聯賽的職業球員量出來的數字，比西班牙第四級的業餘球員還低。

這篇研究 2025 年刊在期刊《Sports》，作者是 Antoranz 等六位研究者。

Catapult 感測器的 PlayerLoad，怎麼量籃球員動得多兇？

感測器算出來的數字叫 PlayerLoad，是運動科技公司 Catapult 開發的指標。球員每一次起跑、急停、跳躍、轉身，身體的加速度都會變。PlayerLoad 把三個方向的變化加總起來，數字越大，代表身體動得越多、越猛。

室內運動的研究很常用它。

一場球有暫停、換人、罰球，只看整場平均，短短幾分鐘的激烈片段會被這些空檔沖淡。

研究者因此換了一種算的方式。拿一個固定長度的時間框，例如 1 分鐘，從比賽開始一路往後移，每移一格就算一次框裡的 PlayerLoad，最後挑出最高的那一次。這個最高值，就是球員這場比賽最拚的那 1 分鐘。

時間框有 30 秒、1 分鐘、3 分鐘三種長度。

歐洲聯賽 10 名球員對上西班牙第四級聯賽 11 名球員

職業隊有 10 名球員，同時打歐洲聯賽和西班牙最高層級的 ACB 聯賽，平均 25.9 歲。業餘隊有 11 名球員，平均 20.7 歲。

研究者記錄了職業隊 8 場比賽，業餘隊 29 場。職業隊的 8 場全是友誼賽，業餘隊有正式賽也有友誼賽。

兩隊年紀不同，比賽種類也不同。計算時，研究者把年齡和比賽種類的影響扣掉，盡量只比兩隊本身的差別。

每名球員從頭到尾都戴同一顆感測器。

歐洲聯賽球員的 PlayerLoad 比業餘球員低，時間拉越長差越多。

差多少，要看時間框多長。30 秒的框差距最小，研究者把它歸為「小」。

到了 3 分鐘，職業隊的最高值是 43.54，業餘隊是 62.80，差距被歸為「非常大」。

籃球打打停停。在 30 秒這麼短的時間裡，誰都可能衝一波，兩隊的差距因此比較不明顯。

時間拉到 3 分鐘，每個回合都全力衝的球員，數字會一路往上加。懂得在某些回合省力的球員，數字就壓得住。研究者認為，兩隊的差別可能就出在這裡。

只比友誼賽，歐洲聯賽球隊和西班牙業餘球隊差得更多。

職業隊沒有正式賽可比，業餘隊卻混了正式賽。研究者因此又算了一輪，只拿友誼賽來比，職業隊 8 場、業餘隊 3 場。

三種時間框的差距都變得更大。1 分鐘那一框，差距落在研究者量表最高一級的「極大」。

這一輪業餘隊只有 3 場比賽可比，樣本很少。

Sampaio 2015 年分析 NBA 全明星球員，動得少為什麼打得好？

Sampaio 等研究者 2015 年分析球員追蹤資料，發現 NBA 全明星球員的動作比較慢、比較不激烈，效果卻比較好。他們的解讀是，這些球員靠更好的判斷，把體力用在該用的地方。

這篇西班牙研究也引用了運動控制學者 Marteniuk 的運動技能模型。這個模型把一項運動的表現拆成三塊，看懂場上狀況、做出決定、把動作做出來。體能只占最後那一塊的一部分。

Sampaio 的 NBA 全明星和這篇研究的歐洲聯賽職業球員，有同一個特徵，層級較高的那一組，量到的動作強度較低。

小場比賽與傷害預防，研究者給籃球訓練的兩個建議。

研究者推測，兩隊的差距可能跟判斷和決策的能力有關，而這些能力練得出來。

例子是縮小場地、減少人數的小場比賽（small-sided games），或是在變向練習裡加入燈號、聲音這類提示。球員要在高強度下，邊跑邊做決定。

研究者引用先前研究指出，比賽中最拚那幾分鐘的負荷越高，受傷風險也越高。他們推論，動作用得更有效率，肌肉和骨骼累積的負擔可能跟著減少。

照研究者的推論，讓球員在高強度下練判斷，可能同時讓他們打得更好、受傷更少。